这些创卫知识,对你很有益

全民健康生活方式行动倡议书  为继续推进全民共同践行健康生活方式、有效防控慢性病,切实提高人民健康水平,我们向全社会发出八条倡议:  一、树立健康意识,我的健康我做主。  二、学习和传播科学的健康理念与知识。  三、从我做起“三减”,减盐、减油、减糖;力争实现“三健大理东方妇产医院”,健康口腔、健康体重、健康骨骼。  四、推荐膳食指南,少盐少油少糖,戒烟限酒,健康体重。  五、注意口腔卫生,定期检查,健康口腔。  六、吃动平衡,贵在坚持,适宜行动,健康骨骼。  七、自我调节,良好心态,静心处事,诚心待人。  八、积极参与每年9月1日全民健康生活方式日活动。  让我们携手共进,人人养成健康生活方式,个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,争做健康中国的形象大使。  春季保健试试这些  姜糖茶(网络图片)  1.盐水漱口法:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以杀灭口腔病菌。  2.食醋熏蒸法:每日用食醋在室内熏蒸15-20分钟,能杀死居室病菌,保障健康。  3.药物搽涂法:每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部,可起到防治感冒的作用。  4.冷脸热足法:每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯,可提高身体抗病力。  5.服药防范法:发现有流行性感冒时,可提前服用预防药。  6.饮糖姜茶法:以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用,能有效防治感冒。  7.呼吸蒸气法:在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次。这对初发感冒效果甚佳。  8.热风吹面法:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。  9.按摩预防法:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内)。  10.调整工作节奏:长期承受工作压力的人,患感冒概率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是:压力激素(如肾上腺素)会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”,例如洗一个热水澡。  11.不要劳累,保证睡眠时间:劳累时免疫系统功能较弱,病毒容易侵入。一晚上少睡3小时,就会降低人的免疫力。  你真的健康吗,来比对一下吧  户外运动更健康(网络图片)  世界卫生组织给健康下过这样的定义:健康不但意味着不生病,不虚弱,而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态,要达到健康的标准,一般来说应具备以下几个条件。  第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能排出血液80-100毫升,比一般人多20-30毫升。健康的肺脏,肺活量比一般人大,肺内气体交换良好,胸廓发达,呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉,每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要。  第二是生长发育良好。健康的人,身体发育比较好,表现为个子高大,身材匀称,肌肉丰满,四肢有力。  第三大理东方妇产医院是身体素质好。健康的人,肌肉的体积大,力量大,可占体重40-50%。  第四是神经系统的功能好。平时吃得香,睡得甜,不头痛,不失眠,工作效率高,无疑是一种健康的表现。  第五是对外界环境的适应和抗病能力强。  科学研究证明,一个人的身体健康与否,虽然和先天遗传有关系,但是大理东方妇产医院起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好,由于不参加锻炼,身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱,但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们,不管现在身体如何,只要参加锻炼,身体就会更加健康。  居民健康知识问卷  1.创卫是创建国家卫生城市的简称,哪项说法是正确的?()  A、创卫能加强城市管理,加快城市环卫基础设施建设。  B、能改善人居环境,提高居民卫生文明素质。  2.创建国家卫生城市要求市民做到的卫生行为有?()  A、不乱倒垃圾,不乱排污水。  B、不随地吐痰,不随地大小便,不在公共场所吸烟。  C、不乱拉乱挂,不乱画乱贴,不乱堆乱放、不占道经营。  D、做好“门前屋后三包”工作。  3.影响健康的危险因素有?()  A、吸烟;酗酒,不安全性行为。  B、高血压;高胆固醇及肥胖。  C、不洁饮水,缺少公共卫生条件。  4.有利于健康的生活方式是?()  A、合理营养和平衡膳食。  B、经常锻炼,劳逸适度,生活规律。  C、经常通宵打麻将和娱乐。  D、拒绝毒品和性乱。  5.保持居室卫生正确的做法有哪些?()  A、经常打开门窗,使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜。  B、厨房要使用排油烟机、厕所要安装排风扇。  C、不要在室内吸烟,尤其不要卧室吸烟。  6.文明病就是“五病综合征”,指的是?()  A、肥胖、糖尿病。  B、高血压大理东方妇产医院、高血脂、心脑血管病。  7.预防高血压的主要措施有?()  A、生活有规律,坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠。  B、不吸烟、不饮酒或少饮酒,控制饮食,防止肥胖。  C、饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。  8.怎样预防糖尿病?()  A、积极参加体育锻炼和体力劳动。  B、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要定期检查血糖。  C、肥胖者要节制饮食,减肥、控制体重,多吃新鲜蔬菜。  9.吸烟或被动吸烟会导致哪些健康损害?()  A、会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和多种肿瘤。  B、会加重糖尿病。  C、容易引起老年性痴呆等常见症。  10.下列哪个不是艾滋病的传播途径?()  A、输血、性接触。  B、哺乳、静脉吸毒。  C、蚊虫叮咬、握手、拥抱、同吃、同饮等日常生活接触。  11.预防冬春季呼吸道传染病的主要措施有哪些?()  A、少去公共场所,锻炼身体,提高抵抗大理东方妇产医院力。  B、外出戴好口罩,在家时关好门窗。  C、注意个人卫生,增强体质。  12.犬伤后预防狂犬病的有效措施是?()  A、用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。  B、彻底冲洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。  C、立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。  13.怎样预防肠道传染病?()  A、喝开水、吃熟食、洗净手  B、勤锻炼、多营养、休息好  C、营养、保暖、通风  14.苍蝇容易传播哪些疾病?()  A、乙型脑炎、流行性脑膜炎。  B、细菌性痢疾、伤寒。  C、流感。  15.蚊子容易传播疾病?()  A、乙脑B、疟疾C、丝虫病  16.老鼠能传播哪些疾病?()  A、鼠疫B、钩端螺旋体病C、流行性出血热  17.蟑螂能传播哪些疾病?()  A、痢疾B、伤寒C、蛔虫病  18.关于冰箱长期保存食品的说法,哪项是错误的?()  A、低温下细菌仍可缓慢繁殖而引起食品腐败变质。  B、油脂等食品在大理东方妇产医院低温下仍能发生化学反应而变质。  C、低温下可以保持无菌状态,食品不会变质。  19.养成饭前便后洗手的习惯,主要是为了预防?()  A、肠道传播病。B、呼吸道传播病。C、血源性疾病。  20.餐具消毒有五种:蒸汽消毒、煮沸消毒、红外线消毒、药物消毒、电热消毒。用煮沸消毒法消毒餐具应该几分钟?()  答案:1.AB2.ABCD  3.ABC4.ABD5.ABC6.AB7.ABC8.ABC9.ABC10.C11.AC12.ABC13.A14.B  15.ABC16.ABC17.ABC  18.C19.A20.B

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发布时间:2017-10-24 07:29:14

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